Într-o lume în care atingem ecranele mai des decât alți oameni, atingerea capătă o valoare deosebită. Alină tensiunea, calmează mintea, redă sentimentul de apropiere, liniște și siguranță — tot ceea ce stilul de viață modern ne răpește cel najbardziej și ce nu poate fi înlocuit de niciun dispozitiv.
Într-o eră în care relațiile se mută tot mai des în spațiul virtual, iar contactul direct cu ceilalți este înlocuit de comunicarea online, nevoia de apropiere fizică devine tot mai puternică. Atingerea este unul dintre cele mai primordiale limbaje ale corpului nostru – ne însoțește încă din primele clipe ale vieții și rămâne esențială indiferent de vârstă sau de stilul de viață pe care îl avem. Receptorii din piele transmit semnale către creier, reducând nivelul cortizolului – hormonul stresului – și, în același timp, stimulând secreția de oxitocină și dopamină, responsabile pentru starea de calm, plăcere și echilibru interior.
PUTEREA ATINGERII
Atingerea are o putere binefăcătoare, care de secole vindecă, unește și aduce alinare. Astăzi devine un remediu pentru stres – o punte între corpul care își amintește și mintea care aleargă prea repede. Este cea mai naturală cale de a restabili sănătatea, relațiile și sentimentul că suntem cu adevărat „aici și acum”. Atingerea construiește apropiere în relația romantică, în relațiile cu copiii, părinții, prietenii. Este și o formă de tandrețe față de sine.
Gesturi simple, precum ținutul de mână, îmbrățișarea sau mângâierea pot îmbunătăți minunat starea de spirit. Chiar și masarea delicată, conștientă a unui balsam în piele ne poate oferi o senzație de căldură și grijă. Vă încurajez, de asemenea, să apelați regulat la terapii manuale și masaje – lucrul cu corpul, mai ales atunci când suntem suprasolicitați, stresați, trăim în tensiune sau simțim durere, îmbunătățește nu doar starea de bine, ci și homeostazia, esențială pentru buna funcționare a organismului – explică Małgorzata Przydacka, Manager Biowitalnego SPA hotelului Manor House.
Atingerea liniștește, calmează și ne face să ne simțim mai relaxați, sporind totodată sentimentul nostru de siguranță. Numeroase studii confirmă că lucrul manual regulat cu corpul îmbunătățește imunitatea, scade tensiunea arterială, reduce durerea, sprijină tratamentul depresiei, tulburărilor alimentare sau stresului cronic. Lipsa contactului fizic, limitarea gesturilor spontane și slăbirea apropierii interumane au făcut ca multe persoane să experimenteze așa-numita „foame de atingere”, care se manifestă prin iritabilitate, scăderea dispoziției, insomnie, creșterea tensiunii musculare. În astfel de situații, masajul devine nu doar un tratament plăcut, ci și o formă reală de terapie care susține sănătatea.
MASAJE ȘI TERAPII MANUALE
În Centrul Polonez de Biovitalitate Manor House, terapeuții Biovital SPA lucrează pe baza unei filozofii holistice, având grijă în mod complex de bunăstarea Oaspeților. Ei recomandă masajele energetice, care armonizează organismul atât la nivel fizic, cât și emoțional și activează mecanismele naturale de regenerare. Numeroase beneficii aduc și masajele de relaxare: relaxează profund, reduc anxietatea și stresul, detensionează mușchii încordați, diminuează oboseala, susțin calitatea somnului și redau corpului ușurință și energie. Sunt populare și masajele limfatice, care stimulează circulația limfei, reducând astfel edemele și celulita, îmbunătățesc circulația, metabolismul și imunitatea. Mulți aleg și masajele clasice ale întregului corp sau ale anumitor zone, împreună cu tratamentele terapeutice pentru coloană și metodele originale de lucru cu tensiunile paravertebrale, apreciate în special de persoanele care lucrează la birou și petrec multe ore în fața calculatorului.
Una dintre cele mai senzuale și liniștitoare metode de atingere este ritualul hawaian Lomi Lomi, care acționează holistic – nu doar că relaxează mușchii, ci și calmează subtil organismul stresat, liniștește sistemul nervos, eliberează blocajele energetice, ajută la eliberarea tensiunilor emoționale și redobândirea stării de pace. Pe de altă parte, masajul kobido este o metodă excelentă pentru reducerea tensiunilor musculare și diminuarea edemelor faciale, netezește ridurile, îmbunătățește circulația și starea generală a pielii. Acest masaj japonez, adesea numit „lifting facial nechirurgical”, combină tehnici profunde de lucru cu țesuturile, mișcări rapide și ritmice, acupresură și elemente de drenaj, oferind astfel beneficii estetice, de sănătate și relaxare în același timp. În timpul masajelor se folosesc uleiuri aromatice, pietre semiprețioase, ventuze chinezești, clavi, boluri și diapazoane, ale căror vibrații amplifică efectul tratamentelor.
Sunt o mare susținătoare a, care activează procesele naturale de autoreglare și autovindecare ale organismului și are un impact profund asupra sistemului nervos. Presiunea aplicată pe receptorii potriviți stimulează funcționarea organelor, reduce tensiunea, diminuează stresul și chiar ameliorează durerile. – spune Małgorzata Przydacka, care este și reflexoterapeut certificat. – Înainte de ședință, merită să ne gândim de ce avem nevoie: de un masaj mai intens, energic, care – dacă nu apelăm regulat la masaje – poate provoca o ușoară oboseală musculară, sau mai degrabă de o atingere subtilă, plăcută, care să aducă o relaxare profundă. – recomandă experta.
ATINGEREA, ATÂT DE NECESARĂ ASTĂZI
Atingerea devine astăzi mai necesară ca oricând, pentru că trăim într-o epocă a paradoxului: suntem permanent „conectați”, dar din ce în ce mai rar cu adevărat prezenți. Digitalizarea a acaparat relațiile, munca s-a mutat pe ecrane, iar contactul zilnic cu ceilalți oameni s-a redus la gesturi simbolice. Ne lipsește apropierea fizică, care până nu demult era o parte firească a vieții — o strângere de mână, o îmbrățișare spontană, o atingere ce spune mai mult decât cel mai lung mesaj.
Lumea contemporană ne ține constant în stare de alertă. Excesul de stimuli, ritmul rapid și stresul cronic fac ca sistemul nervos să funcționeze la limita capacităților sale. Într-un astfel de mediu, atingerea joacă rolul unei „frâne de siguranță” biologice: liniștește, ancorează și readuce sentimentul de realitate. Nu este doar o plăcere – este o nevoie fiziologică de echilibru, care astăzi este serios perturbată. Fiecare atingere conștientă și fiecare masaj manual devin un moment de întoarcere la sine – de calmare, întărire și regenerare.
Mai multe: www.manorhouse.pl
